Programmes d’entraînement

Programmes d'entraînement

Afin de vous préparer pour les 25 km de Miquelon, nous vous proposons 3 programmes d’entraînement. Ces programmes ont été élaborés par Claudio ARTHUR, que nous remercions au passage. Claudio était déjà à l’origine des programmes précédents et, pour rappel, il a été le détenteur du record de l’épreuve de 1994 à 2018, avec un temps de 1 h 22′ 41”.

Les programmes sont basés sur 12 semaines, la 12ème étant celle de l’épreuve

Les programmes sont au format PDF, vous pouvez donc facilement les télécharger et les imprimer

Programme 1 - Objectif

Arriver en dedans des 4 heures

Ce plan s’adresse à des personnes qui ne pratiquent ni course à pied ni aucune autre activité sportive de manière régulière mais néanmoins en bonne forme physique.

Programme 2 - Objectif

Arriver en 2 heures 30

Ce plan s’adresse à des coureurs occasionnels et capables de courir 1 heure sans interruption. Il peut aussi convenir à des sportifs pratiquant de manière régulière une autre activité sportive. Ce plan comprend trois séances par semaine.

Programme 3 - Objectif

Arriver en 2 heures

Ce plan s’adresse à des coureurs réguliers – 2 ou 3 entrainements par semaine – et habitués au travail de vitesse.

35ème édition – Bilan et remerciements !

Voici le temps venu de faire le bilan de cette 35ème édition des 25 Kilomètres de Miquelon.

Ce sont 107 participants qui ont pris le départ pour 102 qui sont passés sous la banderole d’arrivée en moins de quatre heures.

108 personnes étaient inscrites en loisir et ont participé à la fête, soit à la marche, soit à vélo afin de profiter du paysage et d’une météo  des plus clémentes.

61 personnes sont venues de Terre-Neuve dont 45 pour la compétition.

Les conditions météorologiques étaient excellentes pour courir. Trois records ont été battus dont le record de la course détenu depuis 1994 par Claudio Athur. L’incroyable Pablo Garcia a rejoint la Place des Ardilliers en 1 heure, 20 minutes et 20 secondes. Le record Dame vétéran 3 a été battu par la marathonienne Yvonne Martin en 2 heures 11 minutes et 48 secondes. Le plus incroyable est le temps mis par Florence Barron de Terre-Neuve en catégorie vétéran 5 (80 ans et plus). Elle a inscrit un temps de Lire la suite

Edition 2016 – Remerciements

Voici le temps venu de faire le bilan de cette 33ème édition des 25 Kilomètres de Miquelon.

Ce sont 122 participants qui ont pris le départ. 117 sont passés sous la banderole d’arrivée en moins de quatre heures (classement). 108 personnes étaient inscrites en loisir et ont participé à la fête, soit à la marche, soit à vélo afin de profiter du paysage et d’une météo  des plus clémentes.

52 personnes sont venues de l’extérieur de l’archipel pour participer à cette fin de semaine dont  une grande partie de Terre-Neuve. A noter que onze participants venaient d’Ontario. Un groupe de huit coureurs venait pour la première fois d’Halifax. Le nombre de demandes d’inscriptions est reparti à la hausse suite à la mise en place d’une liaison directe entre Fortune et Miquelon.

Cette grande fin de semaine tant sportive que festive s’est, une fois de plus, déroulée dans Lire la suite

Conditions d’inscription

Conditions d'inscription

Les 25 km de Miquelon” est comme son nom l’indique, une épreuve de course à pied de 25 kilomètres. Comme toute épreuve de course à pied, elle est soumise à des conditions d’inscription.

Deux types d’inscriptions sont possible, à savoir le mode compétition et le mode loisir.

  • Mode Compétition

    Le mode compétition est proposé aux participants qui souhaitent être classés, dans les temps. Ces participants concourront avec un dossard et leur temps sera enregistré afin d’établir le classement de la course.

    Les participants en mode compétition devront obligatoirement fournir un certificat médical d'aptitude à la course à pied en compétition et une décharge.

  • Mode Loisir

    Le mode loisir est, lui, proposé aux participants qui souhaitent participer à la fête.

    Les participants en mode loisir ne sont pas soumis au certificat médical.

Le prix de l’inscription, qui comprend la participation à la course, la récompense, l’accès au méchoui, au repas et aux différentes animations musicales prévues pour la soirée, est fixé à 35 euros.

L’âge minimum requit pour participer aux 25 km de Miquelon est de 18 ans (au 31 décembre de l’année en cours).

L’organisation et le coût du transport sur Miquelon ou sur Langlade reste à la charge des participants.

N'hésitez pas à consulter la section "Liens utiles".

Le parcours

Le parcours des 25km de Miquelon

  • Départ de Langlade, en bas de la carte
  • Arrivée dans le village de Miquelon, en haut de la carte
  • Des paysages à couper le souffle
  • Bonne humeur et bonne ambiance tout au long du parcours

Un peu d’histoire

Un peu d'histoire...

1ère édition - 23 juin 1984

- 127 participants classés

- 28 femmes

- 99 hommes

Les premiers vainqueurs

- Premier homme : Roland Haran en 1h32'52''

- Première femme : Christine Calbrix en 2h02'45''

C’est le samedi 23 juin 1984, sans savoir trop quel avenir serait réservé à l’épreuve, que Gérard Grignon lançait la première édition des 25 Kilomètres de Miquelon.

A cette époque, peu nombreux étaient les pratiquants de course à pied ou de jogging et de nombreuses personnes allaient se lancer sur la route sans savoir ce qui les attendait. Bon nombre d’entre eux comprirent qu’un minimum d’entraînement était nécessaire.

Lors de cette première édition, le vainqueur, Roland Haran termina en un temps tout à fait respectable de 1h32’52”. Au soir de l’épreuve, un méchoui en plein air attendait les participants à la première édition des 25 Kilomètres de Miquelon. A l’heure actuelle, cette épreuve est devenue la plus grande fête sportive de l’archipel.

Quelques photos des 1ère et 2ème éditions...

1ère édition - Article de presse paru dans l'Echo des Caps en 1984

Records

Records des 25km de Miquelon

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Record à battre - Hommes

Pablo Garcia - 1h20'20'' - Edition 2018

Record à battre - Femmes

Anne-Claire DOLIVET - 1h39'59'' - Edition 2017

Les plus fidèles

Les plus fidèles aux 25km de Miquelon

  • Certains participants sont là depuis le début, d'autres ont commencé plus tard, mais sont tout aussi assidus. Pour la compétition ou juste pour le plaisir, bravo à eux !
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Classements

Classement général des 25km de Miquelon

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